BALANCE – Programa de meditación
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Semana I
Meditación de Respiración Consciente
Liberar Tensión Corporal
Visualización de un Lugar Tranquilo
Meditación para Cultivar la Gratitud
Atención en el Momento Presente
Meditación para la Relajación Profunda
Meditación Atención plena a las Sensaciones Corporales
7 lecciones
Semana III
Meditación para Reducir la Autocrítica
Visualización de una Luz Sanadora
Conectar con la Naturaleza
3 lecciones
Semana IV
Meditación para la Paz Interior
Meditación para Cultivar la Confianza
Meditación para la Autocompasión
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Agradecimiento al Cuerpo
4 lecciones
Semana IV
Meditación para la Autocompasión
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