BALANCE – Programa de meditación

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Semana I

Lecciones

Meditación de Respiración Consciente Liberar Tensión Corporal Visualización de un Lugar Tranquilo Meditación para Cultivar la Gratitud Atención en el Momento Presente Meditación para la Relajación Profunda Meditación Atención plena a las Sensaciones Corporales

Semana III

Lecciones

Meditación para Reducir la Autocrítica Visualización de una Luz Sanadora Conectar con la Naturaleza

Semana IV

Lecciones

Meditación para la Paz Interior Meditación para Cultivar la Confianza Meditación para la Autocompasión Vista previa Agradecimiento al Cuerpo